با رعایت اصول ساده زیر از لذت داشتن دهان و دندان های سالم ،بهره ببرید

  • در وعده های غذایی خود حجم زیادی از سبزیجات ،میوه ها ،لبنیات کم چرب وپروتئین بگنجانید.

  • هر روز آب فراوان بنوشید که بهترین نوشیدنی برای سلامتی می باشد.

  • میان وعده های غذایی را محدود کنید.

  • مواد غذایی حاوی شکر افزوده را، در رژیم غذایی خود کاهش دهید.

  • روزی دو بار هر بار دو دقیقه از مسواک (صبح و شب قبل از خواب) و سپس از نخ دندان استفاده کنید.

  • حداقل یک بار در روز دهانشویه حاوی فلوراید به کار ببرید.( با مشورت دندانپزشک )

  • چکاپ های منظم دندانپزشکی خود را برنامه ریزی ودنبال کنید.