با رعایت اصول ساده زیر از لذت داشتن دهان و دندان های سالم ،بهره ببرید
در وعده های غذایی خود حجم زیادی از سبزیجات ،میوه ها ،لبنیات کم چرب وپروتئین بگنجانید.
هر روز آب فراوان بنوشید که بهترین نوشیدنی برای سلامتی می باشد.
میان وعده های غذایی را محدود کنید.
مواد غذایی حاوی شکر افزوده را، در رژیم غذایی خود کاهش دهید.
روزی دو بار هر بار دو دقیقه از مسواک (صبح و شب قبل از خواب) و سپس از نخ دندان استفاده کنید.
حداقل یک بار در روز دهانشویه حاوی فلوراید به کار ببرید.( با مشورت دندانپزشک )
چکاپ های منظم دندانپزشکی خود را برنامه ریزی ودنبال کنید.